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Nov 21, 2024 · Ou seja, evitar ficar parado por muito tempo, recuperar progressivamente as atividades diárias e praticar exercícios regularmente. Nenhum tipo específico de exercício é …

Aug 29, 2024 · Então, qual a melhor solução para não sofrer com a dor nas costas? O primeiro passo é deixar o sedentarismo de lado. Temos uma musculatura muito importante na região …

Oct 22, 2025 · A dor lombar afeta até 80% da população e não deve ser ignorada. O neurocirurgião Dr. Carlos Massella Jr., especialista em crânio e coluna vertebral, alerta que a …

May 17, 2023 · 15 dicas para evitar dores nas costas e proteger a coluna. Não carregar mochilas ou sacolas com o peso de um só lado. A mochila precisa estar apoiada nos dois ombros e as …

Sofre com dores nas costas constantes? Infelizmente, essa é uma condição cada vez mais comum, devido a vários fatores. Para que as dores nas costas não sejam um empecilho na …

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Jul 9, 2025 · Descubra como aliviar a dor nas costas com compressas quentes, automassagem, exercícios, remédios e fisioterapia para mais conforto e qualidade de vida.

Jul 11, 2025 · É importante entender as causas que favorecem a dor nas costas ao sentar-se, em seguida buscar estratégias para evitá-la. A OMS recomenda atividades físicas para incluir nos …

Aug 30, 2025 · Confira dicas que vão te ajudar na prevenção da dor nas costas e doenças na coluna, garantindo mais saúde e melhor qualidade de vida.